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    <title>博士圈 - 户外出游</title>
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    <description>Latest 20 threads of 户外出游</description>
    <copyright>Copyright(C) 博士圈</copyright>
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      <title>博士圈</title>
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      <title>继禁单人攀登珠穆朗玛峰，尼泊尔禁止独自一人远足</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=194</link>
      <description><![CDATA[继禁止单人攀登珠穆朗玛峰后，尼泊尔扩大禁令范围至全国，禁止独自一人在偏远山区远足。 尼泊尔境内有全球海拔高度最高的8座山脉，同时也以风光明媚的登山步道闻名。 综合外媒报道，13日起，想要在尼泊尔偏远地区远足的旅客，必须聘请具有政府牌照的向导同行，或是随团 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>归去来</author>
      <pubDate>Tue, 21 Mar 2023 02:33:15 +0000</pubDate>
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      <title>打卡，Goodbye Spring Break</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=179</link>
      <description><![CDATA[进入taper阶段。该挖出小布关于加碳的帖子。春假过去了，其实也没干什么。]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>K易</author>
      <pubDate>Tue, 14 Mar 2023 07:06:31 +0000</pubDate>
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      <title>分享一篇关于跑步与膝伤的文章</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=174</link>
      <description><![CDATA[很多人，跑步的和不跑步的，总有些担心，跑多了会不会伤膝盖？咱们坛里曾经有过讨论，多数已经知道跑步不会增加膝伤。这篇文章可以说是一粒定心丸。文章节选如下，后面有链接：The new research surveyed 3,804 recreational runners who participated in the Chicago M ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Mon, 13 Mar 2023 09:15:03 +0000</pubDate>
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      <title>经验总结之后拨张力的作用</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=168</link>
      <description><![CDATA[讨论张力螺丝这个主题之前，希望您能对变速系统有一些基础了解。知道H、L、张力螺丝在哪调过后拨。
官方文档说明张力螺丝调节时是飞轮最大盘片与上导轮间隔2~3mm最佳（我记不清了，但是描述的就是这个意思。），那么这么调目的是什么我往大调行不行会有什么问题呢？最开 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Thu, 09 Mar 2023 01:37:02 +0000</pubDate>
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      <title>明年组团去跑ventura？</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=164</link>
      <description><![CDATA[刚才在网上研究哪几个马拉松最快（嗨，跑得慢就老想这些歪门邪道），ventura这个马拉松好像是最有名的下坡，一个在二月，一个在五月，可惜五月份我要去大峡谷漂流。Ventura Marathon Ventura, CA Sunday, February 26, 2023. Mountains 2 Beach Marathon Ventura, CA, S ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>Limbo</author>
      <pubDate>Wed, 08 Mar 2023 06:20:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>打卡，神鞋神乎？</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=160</link>
      <description><![CDATA[我有一双神鞋vaporfly，只跑过mile和5k比赛。考虑两周后的全马用神鞋。今天赶紧试一试。1-6迈，7:30配速，感觉累得慌。7-11迈，6:56-6:51配速，跟平时穿zoomfly4感觉差不多，没什么特别的。12迈，回到7:30其他：胳膊累，这才12迈，跑个全马胳膊还不得折了。跑完觉得中间 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Tue, 07 Mar 2023 02:47:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>打卡20</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=156</link>
      <description><![CDATA[||跑步26迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上8+7+5||F=ma||这个周末各地的马拉松赛事很忙碌啊，朋友圈不时传来PR、BQ和站台的好消息。大概是南方想抓住冬天的尾巴，北方想迎接第一丝春意，都赶到一块了吧。不怎么热衷去外地比赛的我对许多赛事一点也不清楚，但 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>Limbo</author>
      <pubDate>Mon, 06 Mar 2023 07:30:20 +0000</pubDate>
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      <title>户外运动热，是疫情全方位改变人们生活方式的缩影。</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=153</link>
      <description><![CDATA[基本脱离疫情的美国，户外运动正在以前所未有的速度增长。欧美人对户外和阳光的追崇一直虔诚和狂热。根据数据统计机构Statista ，美国体育和户外板块的总体利润在2020和2021年都实现了超过20%的增长。然而疫情后的这波户外热不仅仅源于美国人骨子里对阳光和流汗的热 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Mon, 27 Feb 2023 02:01:15 +0000</pubDate>
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      <title>长跑训练的几种</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=147</link>
      <description><![CDATA[这个题目，不大好取。光看“几种长跑”也许看不明白。我这里特指马拉松训练的长跑，尤其是周末长跑训练。前几天，喵爸7:01配速跑了18英里，我就考虑他的长跑。因为喵爸的短跑速度快，次数也多，见缝插针，几乎每天都有。他下面的马拉松赛事是有很大的坡的，所以有些担心 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>K易</author>
      <pubDate>Thu, 23 Feb 2023 06:00:19 +0000</pubDate>
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