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    <title>博士圈 - 户外出游</title>
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    <description>Latest 20 threads of 户外出游</description>
    <copyright>Copyright(C) 博士圈</copyright>
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      <title>博士圈</title>
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      <title>继禁单人攀登珠穆朗玛峰，尼泊尔禁止独自一人远足</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=194</link>
      <description><![CDATA[继禁止单人攀登珠穆朗玛峰后，尼泊尔扩大禁令范围至全国，禁止独自一人在偏远山区远足。 尼泊尔境内有全球海拔高度最高的8座山脉，同时也以风光明媚的登山步道闻名。 综合外媒报道，13日起，想要在尼泊尔偏远地区远足的旅客，必须聘请具有政府牌照的向导同行，或是随团 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>归去来</author>
      <pubDate>Tue, 21 Mar 2023 02:33:15 +0000</pubDate>
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      <title>打卡，Goodbye Spring Break</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=179</link>
      <description><![CDATA[进入taper阶段。该挖出小布关于加碳的帖子。春假过去了，其实也没干什么。]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>K易</author>
      <pubDate>Tue, 14 Mar 2023 07:06:31 +0000</pubDate>
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      <title>分享一篇关于跑步与膝伤的文章</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=174</link>
      <description><![CDATA[很多人，跑步的和不跑步的，总有些担心，跑多了会不会伤膝盖？咱们坛里曾经有过讨论，多数已经知道跑步不会增加膝伤。这篇文章可以说是一粒定心丸。文章节选如下，后面有链接：The new research surveyed 3,804 recreational runners who participated in the Chicago M ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Mon, 13 Mar 2023 09:15:03 +0000</pubDate>
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      <title>经验总结之后拨张力的作用</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=168</link>
      <description><![CDATA[讨论张力螺丝这个主题之前，希望您能对变速系统有一些基础了解。知道H、L、张力螺丝在哪调过后拨。
官方文档说明张力螺丝调节时是飞轮最大盘片与上导轮间隔2~3mm最佳（我记不清了，但是描述的就是这个意思。），那么这么调目的是什么我往大调行不行会有什么问题呢？最开 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Thu, 09 Mar 2023 01:37:02 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>明年组团去跑ventura？</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=164</link>
      <description><![CDATA[刚才在网上研究哪几个马拉松最快（嗨，跑得慢就老想这些歪门邪道），ventura这个马拉松好像是最有名的下坡，一个在二月，一个在五月，可惜五月份我要去大峡谷漂流。Ventura Marathon Ventura, CA Sunday, February 26, 2023. Mountains 2 Beach Marathon Ventura, CA, S ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>Limbo</author>
      <pubDate>Wed, 08 Mar 2023 06:20:38 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>打卡，神鞋神乎？</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=160</link>
      <description><![CDATA[我有一双神鞋vaporfly，只跑过mile和5k比赛。考虑两周后的全马用神鞋。今天赶紧试一试。1-6迈，7:30配速，感觉累得慌。7-11迈，6:56-6:51配速，跟平时穿zoomfly4感觉差不多，没什么特别的。12迈，回到7:30其他：胳膊累，这才12迈，跑个全马胳膊还不得折了。跑完觉得中间 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Tue, 07 Mar 2023 02:47:24 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>打卡20</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=156</link>
      <description><![CDATA[||跑步26迈||俯卧撑100+30+20||卷腹100+100||引体向上8+7+5||F=ma||这个周末各地的马拉松赛事很忙碌啊，朋友圈不时传来PR、BQ和站台的好消息。大概是南方想抓住冬天的尾巴，北方想迎接第一丝春意，都赶到一块了吧。不怎么热衷去外地比赛的我对许多赛事一点也不清楚，但 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>Limbo</author>
      <pubDate>Mon, 06 Mar 2023 07:30:20 +0000</pubDate>
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      <title>户外运动热，是疫情全方位改变人们生活方式的缩影。</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=153</link>
      <description><![CDATA[基本脱离疫情的美国，户外运动正在以前所未有的速度增长。欧美人对户外和阳光的追崇一直虔诚和狂热。根据数据统计机构Statista ，美国体育和户外板块的总体利润在2020和2021年都实现了超过20%的增长。然而疫情后的这波户外热不仅仅源于美国人骨子里对阳光和流汗的热 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>DataIst</author>
      <pubDate>Mon, 27 Feb 2023 02:01:15 +0000</pubDate>
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      <title>长跑训练的几种</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=147</link>
      <description><![CDATA[这个题目，不大好取。光看“几种长跑”也许看不明白。我这里特指马拉松训练的长跑，尤其是周末长跑训练。前几天，喵爸7:01配速跑了18英里，我就考虑他的长跑。因为喵爸的短跑速度快，次数也多，见缝插针，几乎每天都有。他下面的马拉松赛事是有很大的坡的，所以有些担心 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>K易</author>
      <pubDate>Thu, 23 Feb 2023 06:00:19 +0000</pubDate>
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      <title>踏着夕阳归去 - 柏林远郊的农园风光</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=144</link>
      <description><![CDATA[到达柏林不久的周末，房东说她朋友因为疫情处于隔离期间，所以她不能去相见。她也希望我看看柏林的郊外，因此，邀请我随她一起前往她们在远郊外租借的农园玩。时值盛夏，很多的果子也可以采摘，我欣然同意。我们乘坐坐房东的汽车很快到达柏林远郊区，离城市不远，却远离 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>毛毛菌</author>
      <pubDate>Wed, 22 Feb 2023 08:05:08 +0000</pubDate>
    </item>
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      <title>兔年生肖邮票：爱尔兰</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=136</link>
      <description><![CDATA[爱尔兰（爱尔兰语：Éirinn），位于欧洲西部的爱尔兰岛中南部。面积7万平方千米。全国分为26个郡、3个郡级市和2个市郡，首都为都柏林。2021年，爱尔兰人口501万。
爱尔兰有两种酒是非尝不可的，一是已有700历史的爱尔兰威士忌（Irish Whiskey）和单一品味甜酒之冠的百利 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>Candyyy</author>
      <pubDate>Mon, 20 Feb 2023 03:21:48 +0000</pubDate>
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      <title>星期五的五英里</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=131</link>
      <description><![CDATA[有一种比赛，算小众的，终点线很奇怪，是烈火。你必须在你筋疲力尽时，跳过燃烧的火焰，冲向终点。其实，看到熊熊烈火，也意味着，你成功了。终点线有个标语：Excuses Won\'t Get You Here!今天是星期五，我一般是躺平，因为明天是长跑。这是一个理由。我不想起床，我还 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>归去来</author>
      <pubDate>Fri, 17 Feb 2023 03:11:24 +0000</pubDate>
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      <title>写个最近从香港陆路口岸回深圳的步骤</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=124</link>
      <description><![CDATA[昨天从三番飞香港经深圳湾口岸回了深圳，全程顺利，步骤如下：（1）飞香港，如果入境香港，行前核酸不是必须，按照要求自己做抗原测试，结果阴性即可。其实，在三番机场国泰的柜台根本没问；（2）抵达香港以后，按照回内地的要求，在香港机场做了2小时给结果的核酸。机 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>一稔</author>
      <pubDate>Wed, 15 Feb 2023 06:01:20 +0000</pubDate>
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      <title>请教一下，夏季想和父母在日本汇合，怎么plan这样的trip？</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=121</link>
      <description><![CDATA[我们从加州飞，父母从上海飞，在哪个机场汇合比较好？这样的话是不是不能跟团，只能自己摸索怎么玩？英语可以交流吗？有没有推荐路线？谢谢大家！]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>M_qqqq</author>
      <pubDate>Tue, 14 Feb 2023 09:15:05 +0000</pubDate>
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      <title>2023北美出游计划德州篇——休斯顿</title>
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      <description><![CDATA[之前一直被德州风情吸引，也一直没去过美国中部，2023旅行计划的第一站就先从德州开始吧，准备把这些游记攻略整理起来，跟着一个个打卡。
休斯顿大大小小的各种景点其中Space center和Museum of Fine Art必去。参观Space Center建议一进展馆先预约tour，个别tou非常热门 ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>绿袖子</author>
      <pubDate>Fri, 06 Jan 2023 13:06:13 +0000</pubDate>
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      <title>圣诞出游宝藏地点推荐！</title>
      <link>http://35.233.194.39/forum.php?mod=viewthread&amp;tid=98</link>
      <description><![CDATA[圣诞的铃声已然越来越近，耳熟能详的圣诞歌萦绕耳畔，街上灯红酒绿的氛围晕染下，我们即将迎来2022年的圣诞佳节。
年轻的态度体现在说走就走的果决勇敢，临近圣诞，给大家分享一些私藏的地点，愿大家都能拥有一个氛围感满满的愉快圣诞~~~


第一站就是\&quot;滨海卡梅尔 Carme ...]]></description>
      <category>户外出游</category>
      <author>绿袖子</author>
      <pubDate>Fri, 16 Dec 2022 03:15:37 +0000</pubDate>
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